Core Challenge 30 min

30 effektiva minuter med fokus på bålmuskulaturen där vi tränar utan
redskap. Passet är uppbyggt med fokus på att stärka ryggen, bålen och bidra
till en god hållning. En stark bål bidrar till bättre balans och stabilitet i skidåkningen.

25 minuter Nybörjare Sportig
150:-

Om aktiviteten

Varaktighet
25 minuter
Plats för upphämtning
Riksgränsen Spa & Sauna
Intensitet
Sportig
Färdighetsnivå
Nybörjare
fjälltoppen geargecorru på vintern i Riksgränsen

30 minutes of effective workout with focus on our core musculature. This workout is built to strengthen your back, core, and to contribute to good posture. A strong core is impotant for heavy lifting, contrubutes to both balance and for a strong and healthy body to tackle every day life. 

 

30 effektiva minuter med fokus på bålmuskulaturen där vi tränar utan
redskap. Passet är uppbyggt med fokus på att stärka ryggen, bålen och bidra
till en god hållning. En stark bål är viktigt vid tunga lyft, bidrar till bättre balans och stabilitet i skidåkningen och bidrar inte minst till att känna sig stark och smärtfri i vardagen.

Ett oförglömligt naturäventyr!

fjälltoppen geargecorru på vintern i Riksgränsen

Om Aktiviteter

Bra att veta

Varje aktivitet har en svårighetsgrad beskriven nedan. Vi anpassar alltid tempot efter gruppen för att alla ska få en fantastisk upplevelse.

Avkopplande: detta är inte ansträngande alls, tvärtom!

Lugnt tempo: Kan liknas med en lättare promenad. Som deltagare kan du ofta anpassa ansträngningen efter egen nivå.

Måttlig: Denna ansträngningsnivå kräver lite mer av dig som deltagare. På denna nivå handlar det oftare om uthållighet snarare än stor fysisk ansträngning, men vi rekommenderar en normalgod kondition.

Krävande: Denna nivå kräver ofta både viljestyrka och högre fysik. Vi rekommenderar att du pratar med vår kunniga personal i sportshopen om du är osäker.

Rejäl utmaning: På denna nivå krävs det mycket av dig som deltagare. Du bör vara både stark och trygg bakom pannbenet – denna nivå kommer vi alltid säkerställa din lämplighet innan genomförd aktivitet.

Beroende på aktiviteten ingår pauser eller inte, men vi kan alltid se till att ta en paus om du behöver.

När du bokat kommer aktiviteten in i vårt system och du får en bekräftelse på din bokning. I bokningsbekräftelsen får du mer information.

På våra guidade aktiviteter har vi inget specifikt avbokningsskydd, men alla aktiviteter som avbokas 29 dagar från datumet för aktivitetens genomförande ger full återbetalning, fram till 24h innan genomförande ges 10% återbetalning. Inom 24h eller vid no-show utgår ingen återbetalning om inget annat angivits som att betalningen är bindande vid exempelvis specifika kurser.

Avtalsvillkor